Витаминно-минеральные добавки. Что нужно знать про минеральный комплекс кальций + цинк

Систематический кариес, повышение ломкости костей, проблемы с кожей, ногтями и волосами – одни из самых ярких симптомов нехватки минералов. К ним часто присоединяется ухудшение общего самочувствия и постоянная усталость, словно вы вовсе не отдыхаете. Решить столь неприятные проблемы помогут жизненно важные минералы: кальций и цинк. Они укрепляют организм, стимулируя активность и повышая прочность опорно-двигательного аппарата.

Кальций: секрет крепких костей, здоровых волос, зубов и ногтей

Ca – незаменимый микроэлемент, который участвует в укреплении и формировании нашего скелета. Он влияет на состояние волос, ногтевых пластин, зубов и костей. Но это не единственная роль минерала. Ведь молекулы кальция находятся в наших клетках. Здесь они выполняют сигнальную функцию, а также являются кофактором многих ферментов. При дефиците кальция страдает не только скелет, но и все обменные процессы в организме.

Ca накапливается в костных структурах. Благодаря этому тело исправно функционирует. Но сложный микроэлемент не синтезируется организмом. Следует обеспечить поступление этого минерала извне.

Важно: если кальция не хватает, организм начинает истощать собственные запасы. Это приводит к вымыванию Ca из костей. В итоге, костные структуры ослабевают, становятся пористыми и хрупкими. Так важно обеспечить стабильное поступление этого минерала с продуктами питания и БАДами.

Усвояемость кальция: проблема или нет?

В чистом виде молекула минерала не проникает в кровоток. Большая часть кальция, поступающего с пищей, просто выводится из нашего тела, как отходы жизнедеятельности. Чтобы этого не допустить, в биодобавках используют соединения Ca с аминокислотами или глицинаты, они же бисглицинаты.

Такие элементы относят к хелатам. Комбинированные молекулы. В них кальций заключен в оболочку или своеобразную клешню из аминокислот. Такой подход позволяет стенкам кишечника успешно их всасывать, запасая организм необходимым количеством полезного минерала.

Важно: глицинат более эффективен чем устаревший карбонат и цитрат. Также соединение с аминокислотами не оказывает негативного влияния на организм. Безопасный продукт, не требующий от молекулы дополнительных преобразований, что упрощает усвоение.

Как кальций влияет на организм

Самый распространенный минерал в нашем теле. При этом 98% его запасов сохраняются в скелете. Но не стоит полагать, что кальций отвечает только за прочность костей и зубов.

Ca выполняет комплекс полезных функций:

• возбудимость и проведение импульсов по нейронам;
• нормальное функционирование и контроль сократительной способности мышечных волокон;
• участие в процессе свертываемости крови, и в формировании тромбов;
• блокирование избыточного усвоения жиров, что предотвращает появление плохого холестерина;
• профилактика остеопороза;
• поддержание здоровья и нормального функционирования клеток, так как кальций входит в состав их жидкостей, мембран и ядер;
• стабилизация работы сердечной мышцы, профилактика аритмии;
• снижение негативного влияния стрессов на нервную систему.

Также кальций участвует в секреции гормонов, включая инсулин. От его количества зависит слаженность работы гипофиза, щитовидной и поджелудочной железы, надпочечников, репродуктивных органов. При дефиците этого минерала начинаются серьезные гормональные сбои, которые влияют на работу всего организма.

 

Суточная норма: сколько кальция должно поступать в организм ежедневно

Минерал должен поставляться в наше тело строго в ограниченном количестве. Ведь избыток кальция также вреден. Излишки микроэлемента повышают нагрузку на почки, сердце и ЦНС. Это может привести к развитию гиперкальциемии, которая сопровождается системными сбоями.

Поэтому перед приемом минеральных комплексов обязательно проконсультируйтесь с доктором. Медик скорректирует рацион, и назначит безопасную дозировку биологически активных добавок.

Также существуют официально утвержденные нормы потребления кальция в сутки. Необходимое количество микроэлемента в мг зависит от вашего возраста и состояния:

• 0-6 месяцев – 200;
• 7-12 мес. – 260;
• 1-3 года – 700;
• 4-9 лет – 800-1000;
• 10-13 лет – 1000-1200;
• 13-18 лет – 1200;
• 19-51 год – 800-1000;
• 51+ – от 200;
• первый триместр беременности и период лактации – 1300;
• остаток беременности – 1000.

Дозировка может меняться, с учетом индивидуальных особенностей вашего организма. Перед началом приема важно уточнить актуальный уровень Ca, и проконсультироваться с врачом.

В каких продуктах содержится кальций

Наибольшее количество этого минерала мы получаем из твердого сыра и молока. Также этот минерал содержится в таких продуктах:

• семена чиа;
• жареный миндаль;
• семена подсолнечника.

Интересный факт: кальций содержится в молочном шоколаде. Радуйтесь сладкоежки, ведь это полезно и вкусно.

Не забывайте: чтобы Ca хорошо усваивался, важно дополнительно насытить рацион продуктами с высоким содержанием витамина D. Вместе с молочкой стоит употреблять морепродукты, морскую рыбу, брокколи и т. д.

Симптомы дефицита кальция

Нехватка минерала – это не только повышение хрупкости костей. При критическом снижении количества кальция, вы заметите постепенное появление таких симптомов:

• судороги в области икроножных мышц и бедер;
• проблемы с засыпанием;
• стремительное развитие заболеваний зубов и десен;
• кожа становится тусклой и сухой, появляется ощущение стянутости;
• изменение оттенка зубной эмали;
• проблемы с локонами – кончики секутся, пряди становятся тусклыми, а фолликулы ослабевают, что чревато выпадением волос;
• появляется ломкость ногтей;
• ожирение без видимых причин, чаще по абдоминальному типу;
• усиление или появление болей во время менструаций;
• повышение артериального давления;
• синдром хронической усталости;
• отсутствие концентрации внимания, рассеянность;
• онемение и покалывание в пальцах;
• чувство сонливости, которое сопровождается сложностями при попытках заснуть.

Внимание родителям: у детей дефицит кальция приводит к развитию рахита. Опасное заболевание, которое сопровождается размягчением костей. Такая патология может существенно ухудшить качество жизни вашего ребенка в будущем.

Нехватка Ca дополняется весьма широким спектром симптомов. Но в совокупности их часто путают с патологиями щитовидной железы. Так важно сдать анализы, чтобы точно установить причину недомогания. Если дефицит минерала подтвержден, следует незамедлительно начать прием витаминно-минеральных комплексов с Ca и витамином D3. Это поможет восстановить баланс.

 

Цинк: важный минерал для слаженной работы организма

Этот микроэлемент оказывает системное действие. Именно цинк берет участие в синтезе гормонов и белков, и выступает кофактором у 300+ ферментов в кишечнике. Также способствует формированию здорового иммунитета. Без него наше тело просто не смогло бы функционировать.

Zn не откладывается про запас, но небольшое количество этого минерала всегда находится в организме. У женщин этот показатель составляет около 1,5 мг, а у мужчин – 2,5 мг. Этого достаточно для обеспечения жизнедеятельности. Но так как накопление не проводится, важно регулярно поддерживать количество микроэлемента на должном уровне. В этом помогут комплексные биодобавки.

Интересный факт: еще около 50 лет назад роль цинка сильно недооценивали. Но сегодня доступны более инновационные технологии и методы лабораторной диагностики. Именно они позволили доказать, что цинк в микро- и нано-количестве присутствует в молекулах гормонов, клеточных стенках и органеллах. Он оказывает комплексное влияние на работу организма в целом.

Роль цинка в нашей жизнедеятельности

Элемент оказывает системное воздействие на организм. Ученые уже доказали, что цинк участвует в таких процессах:

1. Пищеварение и выведение токсинов из ЖКТ. Его назначают во время пищевых расстройств и отравлений. Такое лечение подходит взрослым и детям.
2. Иммуномодулирующая функция. Zn участвует в формировании здорового иммунитета. Это вторичный посредник иммунных клеток, который помогает сократить продолжительность ОРВИ. Также его нередко назначают ВИЧ-инфицированным для активации защиты от вирусов.
3. Контроль уровня глюкозы и жиров. Регуляция этих веществ в крови незаменима при сахарном диабете.
4. Репродуктивная функция у мужчин. Цинк участвует в сперматогенезе, и способствует продукции тестостерона.
5. Антиоксидантная функция. Снижение негативного влияния свободных радикалов помогает уменьшить риск развития злокачественных опухолей. Также цинк выступает активатором витаминов А и Е.
6. Интеллектуальная деятельность. Доказано, что при дефиците Zn повышается риск развития умственной отсталости у детей. Ведь этот нутриент стимулирует возбуждение нейронов, и улучшает проведение нервных импульсов.
7. Продукция гормонов. Без цинка невозможен синтез инсулина, соматостатина (гормон роста) и тестостерона.
8. Регенерация тканей. Микроэлемент ускоряет процесс заживление ран, и снижает риск развития осложнений.
9. Устранение воспалений. Цинк назначают при лечении угревой сыпи и прочих дефектов кожи. Это связано с выраженным антибактериальным действием.
10. Регуляция работы сальных желез. Здоровая и красивая кожа без излишков себума.

Также цинк эффективен при профилактике типичных возрастных заболеваний. Он снижает риск развития остеопороза, остеоартрита, дегенеративных изменений в сетчатке глаза и других хронических недугов.

Природные источники цинка

Чтобы насытить организм этим минералом, стоит добавить в свое меню такие продукты:

• мясо;
• бобовые;
• морепродукты;
• семена тыквы;
• конопляные семечки;
• орехи;
• какао.

Важно: организму сложно усваивать цинк из бобовых и орехов. Чтобы улучшить всасываемость микроэлемента, их стоит замочить на 1-2 часа перед употреблением или приготовлением.

Минерал практически не усваивается в чистом виде. Поэтому в БАДах используется более органически совместимая форма вещества: глицинат цинка. Она легко воспринимается и всасывается клетками эпителия в тонком кишечнике. Поэтому вы получаете ценные нутриенты в необходимом количестве.

Как распознать дефицит цинка

Суточная доза Zn составляет от 5 до 12 мг. Но безопасным считается и употребление большего количества цинка. Ведь излишки легко выводятся организмом вместе с мочей.

Но вот недостаток цинка весьма опасен. При дефиците могут развиться такие симптомы:

• нарушения обмена веществ, проблемы с пищеварением;
• общая слабость, вялость;
• появление раздражительности;
• выпадение волос и повышение ломкости ногтевых пластин;
• проблемы со зрением, сложности при фокусировке на определенных объектах;
• снижение иммунитета, склонность к частым простудам;
• изменение восприятия вкусов;
• появление тремора в конечностях;
• потеря аппетита;
• высыпания на коже воспалительного характера;
• проблемы с эрекцией;
• нарушения координации движений.

Также низкий уровень цинка повышает риск развития онкологических заболеваний. Так важно регулярно насыщать организм достаточным количеством этого минерала.

 

Особенности применения цинка

Употребление БАДов с Zn следует выполнять дробно, растягивая суточную норму на несколько приемов. Оптимально: по 1 капсуле, 2 раза в сутки.

Важно: избегайте передозировки. Не стоит употреблять более 100 мг цинка в день. Также ограничьте прием любых биодобавок во время беременности и в период лактации. Не совмещайте средства, содержащие Zn, с препаратами меди и с некоторыми антибиотиками.

 

MINERALS PRO: сбалансированная формула для укрепления здоровья

Это мощный витаминно-минеральный комплекс от New Life. Его активные компоненты легко усваиваются нашим организмом, ведь биодобавка произведена с применением инновационных технологий. Такой подход позволяет использовать максимум активных ингредиентов при минимальном количестве вспомогательных веществ. Поэтому препарат безопасен, и обладает широким спектром полезных действий.

В составе MINERALS PRO только необходимые нутриенты, которые лучше всего работают в комплексе:

• глицинат кальция;
• глицинат цинка;
• витамин D3;
• метионин.

Если о пользе Ca и Zn мы уже многое узнали, то об их незаменимых помощниках стоит поговорить более детально.

Зачем в MINERALS PRO витамин D3

Холекальциферол – настоящий витамин солнца. Он синтезируется нашей кожей под действием природного УФ-излучения. Основная функция этого компонента – помощь в усвоении кальция и фосфора. Своеобразный проводник молекул Ca в кровоток, который помогает им принять участие в клеточном обмене веществ и в построении костной ткани.

Также витамин D выполняет такие функции:

• участие в обменных процессах;
• стабилизация гормонального фона;
• стимулирование обновления и деления клеток;
• укрепление иммунитета.

Также этот компонент способствует снижению аутоиммунных реакций.

MINERALS PRO и метионин

Полезная аминокислота, участвующая в синтезе белков. Она отвечает за поставку в организм сульфура или серы. Этот компонент помогает нормальному формированию волосяных фолликулов, кожи и ногтевых пластин.

Также метионин выполняет целый спектр полезных действий:

• участие в синтезе гормонов, включая серотонин, адреналин и мелатонин;
• контроль режима сна и бодрствования, устранение бессонницы;
• регуляция обменных процессов;
• улучшение общего самочувствия.

Эта аминокислота стимулирует выработку энергии. Вы получаете заряд бодрости, повышающий продуктивность в течение рабочего дня.

Почему стоит принимать MINERALS PRO

Регулярное употребление этой биодобавки приводит к таким положительным изменениям:

• укрепление костей и повышение их минеральной плотности;
• профилактика ряда опасных патологий, включая остеопороз, артроз, остеохондроз;
• улучшение состояния кожи, устранение гормональных и воспалительных высыпаний;
• контроль работы сальных желез;
• укрепление иммунитета;
• повышение эластичности и улучшение сократительной способности мышечного каркаса;
• нормализация состояния волос и ногтей.

Также биодобавка помогает стабилизировать гормональный фон, что повышает качество жизни.

Правила употребления витаминно-минерального комплекса MINERALS PRO

Состав БАДа оптимально сбалансирован. Его стоит принимать по 1 капсуле 2 раза в день. Употребление препарата следует совмещать с приемом пищи.

Важно: средство насыщено полезными минералами и витаминами строго в безопасной дозировке. Но если у вас есть индивидуальная чувствительно к какому-либо компоненту, от применения биодобавки стоит отказаться. Других ограничений нет.

MINERALS PRO – инновационный комплексный состав. Биопрепарат улучшает общее самочувствие, укрепляет структуры опорно-двигательного аппарата, возвращает коже, волосам и ногтям естественную красоту. Остается лишь наслаждаться каждым прожитым днем, ведь о здоровье вы уже позаботились.

Заботьтесь о своем здоровье и развивайтесь вместе с нами.