Волосы на расческе, в душе или на одежде сами по себе еще не означают проблему. Волосы постоянно проходят естественные циклы роста и выпадения, поэтому некоторое их количество ежедневно теряется у каждого человека.
Другое дело, если волос стало выпадать заметно больше, привычный объем прически уменьшается, расширяется пробор или появляются участки выраженного поредения.
В такой ситуации важно не начинать с поиска «самого сильного средства от выпадения волос», а попытаться понять причину изменений. Выпадение волос может иметь множество причин — от временной реакции организма на стресс или перенесенное заболевание до дефицитных состояний, гормональных изменений и заболеваний кожи головы.
Выпадение волос и усиленное выпадение — не всегда одно и то же
В дерматологии различают непосредственно потерю волос из-за нарушения их роста и усиленное выпадение волос, когда большее количество фолликулов одновременно переходит в фазу покоя.
Один из распространенных вариантов такого состояния называется телогеновым выпадением волос, или telogen effluvium.
Оно может возникнуть после значительной нагрузки на организм. Интересно, что волосы часто начинают активно выпадать не сразу, а спустя несколько недель или месяцев после события, которое стало пусковым фактором.
Почему могут выпадать волосы
Единственной универсальной причины не существует. Поэтому одинаковая проблема внешне может требовать совершенно разного подхода.
1. Сильный стресс
Выраженный эмоциональный или физический стресс может нарушать нормальный цикл роста волос.
После тяжелого периода, значительного эмоционального потрясения, операции или другой нагрузки часть волосяных фолликулов может раньше времени перейти в фазу покоя. Через некоторое время это проявляется более интенсивным выпадением.
При временном телогеновом выпадении волосы во многих случаях постепенно восстанавливаются после того, как организм адаптируется и исчезает провоцирующий фактор.
2. Перенесенное заболевание или высокая температура
Заметное выпадение волос иногда начинается через несколько месяцев после заболевания, особенно если оно сопровождалось высокой температурой или выраженной нагрузкой на организм.
Поэтому при поиске причины полезно вспоминать не только события последних дней, но и состояние здоровья за предыдущие несколько месяцев.
3. Резкое похудение и ограничительные диеты
Быстрая потеря веса, значительное ограничение калорий и недостаточное поступление питательных веществ также могут становиться пусковыми факторами усиленного выпадения волос.
Особенно нежелательны длительные диеты с недостаточным количеством белка и существенным ограничением разнообразия рациона.
При этом тема ежедневного питания заслуживает отдельного рассмотрения. Какие продукты обеспечивают организм белком, железом, цинком и другими нутриентами, важными для волос, лучше рассматривать отдельно от диагностики причин выпадения.
4. Дефицит железа и другие нутритивные нарушения
Недостаточное поступление или дефицит некоторых питательных веществ может сопровождаться выпадением волос.
В частности, состояние волос может изменяться при недостатке железа, белка и цинка.
Однако это не означает, что при выпадении волос нужно самостоятельно начинать принимать сразу железо, цинк, биотин и десяток других добавок.
Причину желательно определить, а предполагаемые дефициты — при необходимости подтвердить вместе с врачом. Избыточное поступление некоторых нутриентов тоже не является безобидным.
5. Нарушения работы щитовидной железы
Изменения функции щитовидной железы могут сопровождаться истончением или усиленным выпадением волос.
Особенно стоит обсудить это с врачом, если одновременно присутствуют другие необычные симптомы — например, выраженная усталость, изменения массы тела, непереносимость холода или жары, изменения сердечного ритма или другие признаки нарушения функции щитовидной железы.
6. Гормональные изменения
Состояние волос может меняться в периоды значительных гормональных перестроек.
Например, временное усиленное выпадение возможно после родов. У женщин поредение волос также может быть связано с некоторыми гормональными нарушениями, а постепенное истончение в характерных зонах — с наследственной предрасположенностью.
Поэтому выраженное или длительное выпадение волос не стоит автоматически объяснять только нехваткой витаминов.
7. Наследственная склонность к поредению волос
Одной из распространенных причин постепенного уменьшения густоты волос является андрогенетическая алопеция.
Она может встречаться и у мужчин, и у женщин. Обычно волосы становятся тоньше постепенно, а характер поредения отличается от внезапного усиленного выпадения после стресса или заболевания.
Такой вариант требует отдельной оценки специалиста, поскольку нутритивная поддержка сама по себе не устраняет наследственный механизм.
8. Лекарственные препараты
Некоторые лекарственные средства могут влиять на цикл роста волос и сопровождаться их выпадением.
Если заметные изменения начались после назначения нового препарата, стоит обсудить это с врачом.
Не следует самостоятельно отменять назначенное лечение только из-за подозрения на связь с выпадением волос.
9. Состояние кожи головы
Иногда проблема находится непосредственно в коже головы.
Особого внимания требуют ситуации, когда выпадение сопровождается:
- сильным зудом;
- покраснением;
- болезненностью или жжением;
- выраженным шелушением;
- корочками или воспалением;
- очагами без волос.
В таких случаях эксперименты только с шампунями или добавками могут отложить правильную диагностику.
10. Травмирующий уход и тугие прически
Не все причины являются внутренними.
Постоянное натяжение волос тугими прическами, частое агрессивное окрашивание, высокая температура и другие повреждающие процедуры могут усиливать ломкость и в некоторых случаях способствовать выпадению волос.
Поэтому при оценке состояния волос важно учитывать одновременно здоровье организма и повседневный уход.
Выпадение или ломкость: почему важно отличать
Иногда человеку кажется, что волосы «выпадают», хотя значительная часть проблемы связана с ломкостью стержня волоса.
Если волос обламывается по длине, появляются короткие волоски разной длины, сухость и секущиеся кончики, важную роль может играть внешний уход и механическое повреждение.
Если же волосы действительно выпадают из корней и становится заметно меньше их общий объем, причины могут быть другими.
На практике обе проблемы способны сочетаться.
Когда выпадение волос требует особого внимания
Стоит обратиться к врачу или дерматологу, если:
- волосы начали выпадать резко и значительно;
- появились отдельные округлые или неправильной формы участки без волос;
- выпадение продолжается длительное время или усиливается;
- заметно расширяется пробор или быстро уменьшается густота волос;
- выпадение сопровождается зудом, болью, жжением или изменениями кожи головы;
- одновременно выпадают брови или волосы на других участках тела;
- есть другие симптомы, которые могут указывать на системные изменения в организме.
Определение причины особенно важно потому, что разные типы выпадения волос требуют разных подходов.
Какие анализы нужны при выпадении волос?
Универсального списка анализов, который нужен каждому человеку с выпадением волос, не существует.
Обследование зависит от характера выпадения, возраста, пола, питания, перенесенных заболеваний, лекарственных препаратов и других симптомов.
После осмотра врач может решить, есть ли основания проверять показатели обмена железа, функцию щитовидной железы или другие параметры.
Самостоятельно сдавать большой набор анализов «для волос» без учета конкретной ситуации не всегда рационально.
Нужно ли сразу принимать витамины для волос?
Диетические добавки могут быть полезным дополнительным источником определенных нутриентов, но они не должны подменять выяснение причины выраженного выпадения волос.
Например, если выпадение связано с заболеванием щитовидной железы, наследственной алопецией или воспалительным заболеванием кожи головы, обычный витаминно-минеральный комплекс не устраняет основную причину.
При этом полноценное питание действительно важно для нормального роста волос.
Если хотите подробнее разобраться именно в рационе, белке, железе, цинке и продуктах для волос, этому посвящена отдельная статья «Питание для роста волос: почему красота волос начинается изнутри».
Дополнительная нутритивная поддержка NEW LIFE
Если рацион не всегда обеспечивает необходимое разнообразие и вы ищете комплексный вариант дополнительной нутритивной поддержки волос, в ассортименте NEW LIFE представлены Капсулы для укрепления и роста волос NEW LIFE.
Согласно актуальной информации на странице продукта, одна капсула содержит, в частности:
- аргинин — 80 мг;
- метионин — 80 мг;
- пивные дрожжи — 50,6 мг;
- экстракт проса — 50 мг;
- витамин B5 — 50 мг;
- витамин C — 19,5 мг;
- глицинат цинка — 7,5 мг;
- витамины B6, PP, E, B2, B1, B12, B9 и B7.
Это позволяет рассматривать продукт прежде всего как дополнительный источник аминокислот, витаминов, цинка и других компонентов, а не как универсальное средство от любых причин выпадения волос.
Если выпадение выраженное или продолжительное, сначала важно понять его причину, а уже затем решать, какая дополнительная поддержка действительно уместна.
Что можно сделать уже сейчас
Пока вы выясняете причину изменений, разумный подход к волосам включает несколько базовых шагов:
- не использовать жесткие ограничительные диеты;
- следить за достаточным поступлением белка и разнообразием рациона;
- избегать постоянного сильного натяжения волос;
- бережно относиться к влажным и ослабленным волосам;
- не злоупотреблять высокой температурой и агрессивными процедурами;
- не принимать множество добавок одновременно без понятной причины;
- при выраженном выпадении обратиться к специалисту.
Вывод
Выпадение волос — это симптом, а не отдельная причина.
Оно может быть временной реакцией после стресса, заболевания, родов или резкого похудения, сопровождать дефицит железа и других нутриентов, возникать при нарушениях функции щитовидной железы, наследственной склонности, некоторых заболеваниях кожи головы или под воздействием других факторов.
Поэтому лучший первый вопрос — не «что купить от выпадения волос?», а «почему волосы начали выпадать именно сейчас?»
Полноценное питание, мягкий уход и разумная нутритивная поддержка могут быть частью комплексной заботы о волосах, но при заметном или продолжительном выпадении важно установить его причину.
Материал носит информационный характер и не предназначен для диагностики или лечения заболеваний. Диетические добавки не являются лекарственными средствами. При выраженном выпадении волос, хронических заболеваниях или регулярном приеме лекарственных препаратов рекомендуется консультация врача.
Написать комментарий