Вітамінно-мінеральні добавки. Що потрібно знати про мінеральний комплекс кальцій + цинк

Систематичний карієс, підвищення ламкості кісток, проблеми зі шкірою, нігтями і волоссям - одні з найяскравіших симптомів нестачі мінералів. До них часто починається погіршення загального самопочуття і постійна втома, немов ви зовсім не відпочиваєте. Вирішити такі неприємні проблеми допоможуть життєво важливі мінерали: кальцій і цинк. Вони зміцнюють організм, стимулюючи активність і підвищуючи міцність опорно-рухового апарату.

Кальцій: секрет міцних кісток, здорового волосся, зубів і нігтів

Ca - незамінний мікроелемент, який бере участь в зміцненні і формуванні нашого скелета. Він впливає на стан волосся, нігтьових пластин, зубів і кісток. Але це не єдина роль мінералу. Адже молекули кальцію знаходяться в наших клітинах. Тут вони виконують сигнальну функцію, а також є кофактором багатьох ферментів. При дефіциті кальцію страждає не тільки скелет, але і всі обмінні процеси в організмі.

Ca накопичується в кісткових структурах. Завдяки цьому тіло справно функціонує. Але складний мікроелемент не синтезується організмом. Слід забезпечити надходження цього мінералу ззовні.

Важливо: якщо кальцію не вистачає, організм починає виснажувати власні запаси. Це призводить до вимивання Ca з кісток. У підсумку, кісткові структури слабшають, стають пористими і крихкими. Так важливо забезпечити стабільне надходження цього мінералу з продуктами харчування і БАДами.

Засвоюваність кальцію: проблема чи ні?

У чистому вигляді молекула мінералу не проникає в кровотік. Велика частина кальцію, що надходить з їжею, просто виводиться з нашого тіла, як відходи життєдіяльності. Щоб цього не допустити, в біодобавки використовують з’єднання Ca з амінокислотами або гліцинат, вони ж бісгліцінати.

Такі елементи відносять до ХЕЛАТ. Комбіновані молекули. У них кальцій укладений в оболонку або своєрідну клешню з амінокислот. Такий підхід дозволяє стінок кишечника успішно їх всмоктувати, запасаючи організм необхідною кількістю корисного мінералу.

Важливо: гліцинат більш ефективний ніж застарілий карбонат і цитрат. Також з’єднання з амінокислотами не робить негативного впливу на організм. Безпечний продукт, який не потребує від молекули додаткових перетворень, що спрощує засвоєння.

Як кальцій впливає на організм

Найпоширеніший мінерал в нашому тілі. При цьому 98% його запасів зберігаються в скелеті. Але не варто думати, що кальцій відповідає тільки за міцність кісток і зубів.

Ca виконує комплекс корисних функцій:

• збудливість і проведення імпульсів по нейронах;
• нормальне функціонування і контроль скоротливої ​​здатності м’язових волокон;
• участь в процесі згортання крові, і в формуванні тромбів;
• блокування надлишкового засвоєння жирів, що запобігає появі поганого холестерину;
• профілактика остеопорозу;
• підтримання здоров’я і нормального функціонування клітин, так як кальцій входить до складу їх рідин, мембран і ядер;
• стабілізація роботи серцевого м’яза, профілактика аритмії;
• зниження негативного впливу стресів на нервову систему.

Також кальцій бере участь в секреції гормонів, включаючи інсулін. Від його кількості залежить злагодженість роботи гіпофіза, щитовидної і підшлункової залози, наднирників, репродуктивних органів. При дефіциті цього мінералу починаються серйозні гормональні збої, які впливають на роботу всього організму.

Добова норма: скільки кальцію повинно надходити в організм щодня

Мінерал має постачатися в наше тіло строго в обмеженій кількості. Адже надлишок кальцію також шкідливий. Надлишки мікроелемента підвищують навантаження на нирки, серце і центральну нервову систему. Це може привести до розвитку гіперкальціємії, яка супроводжується системними збоями.

Тому перед прийомом мінеральних комплексів обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Медик скоректує раціон, і призначить безпечну дозування біологічно активних добавок.

Також існують офіційно затверджені норми споживання кальцію на добу. Необхідна кількість мікроелемента в мг залежить від вашого віку і стану:

• 0-6 місяців - 200;
• 7-12 міс. - 260;
• 1-3 роки - 700;
• 4-9 років - 800-1000;
• 10-13 років - 1000-1200;
• 13-18 років - 1200;
• 19-51 рік - 800-1000;
• 51+ - від 200;
• перший триместр вагітності та період лактації - 1300;
• залишок вагітності - 1000.

Дозування може змінюватися, з урахуванням індивідуальних особливостей вашого організму. Перед початком прийому важливо уточнити актуальний рівень Ca, і проконсультуватися з лікарем.

У яких продуктах міститься кальцій

Найбільша кількість цього мінералу ми отримуємо з твердого сиру і молока. Також цей мінерал міститься в таких продуктах:

• насіння Чіа;
• смажений мигдаль;
• насіння соняшника.

Цікавий факт: кальцій міститься в молочному шоколаді. Радійте ласуни, адже це корисно і смачно.

Не забувайте: щоб Ca добре засвоювався, важливо додатково наситити раціон продуктами з високим вмістом вітаміну D. Разом з молоком варто вживати морепродукти, морську рибу, броколі і т. Д.

Симптоми дефіциту кальцію

Брак мінералу - це не тільки підвищення крихкості кісток. При критичному зниженні кількості кальцію, ви помітите поступове поява таких симптомів:

• судоми в області литкових м’язів і стегон;
• проблеми з засипанням;
• стрімкий розвиток захворювань зубів і ясен;
• шкіра стає тьмяною і сухий, з’являється відчуття стягнутості;
• зміна відтінку зубної емалі;
• проблеми з локонами - кінчики січуться, пасма стають тьмяними, а фолікули слабшають, що загрожує випаданням волосся;
• з’являється ламкість нігтів;
• ожиріння без видимих ​​причин, частіше за абдоминальному типу;
• посилення або поява болю під час менструацій;
• підвищення артеріального тиску;
• синдром хронічної втоми;
• відсутність концентрації уваги, неуважність;
• оніміння та поколювання в пальцях;
• почуття сонливості, яке супроводжується труднощами при спробах заснути.

Увага батькам: у дітей дефіцит кальцію призводить до розвитку рахіту. Небезпечне захворювання, яке супроводжується розм’якшенням кісток. Така патологія може істотно погіршити якість життя вашої дитини в майбутньому.

Брак Ca доповнюється досить широким спектром симптомів. Але в сукупності їх часто плутають з патологіями щитовидної залози. Так важливо здати аналізи, щоб точно встановити причину нездужання. Якщо дефіцит мінералу підтверджений, слід негайно почати прийом вітамінно-мінеральних комплексів з Ca і вітаміном D3. Це допоможе відновити баланс.

 

Цинк: важливий мінерал для злагодженої роботи організму

Цей мікроелемент надає системну дію. Саме цинк бере участь в синтезі гормонів і білків, і виступає кофактором у 300+ ферментів в кишечнику. Також сприяє формуванню здорового імунітету. Без нього наше тіло просто не змогло б функціонувати.

Zn не відкладається про запас, але невелика кількість цього мінералу завжди знаходиться в організмі. У жінок цей показник становить близько 1,5 мг, а у чоловіків - 2,5 мг. Цього достатньо для забезпечення життєдіяльності. Але так як накопичення не проводиться, важливо регулярно підтримувати кількість мікроелемента на належному рівні. У цьому допоможуть комплексні біодобавки.

Цікавий факт: ще близько 50 років тому роль цинку сильно недооцінювали. Але сьогодні доступні більш інноваційні технології та методи лабораторної діагностики. Саме вони дозволили довести, що цинк в мікро- і нано-кількості присутній в молекулах гормонів, клітинних стінках і органелах. Він надає комплексний вплив на роботу організму в цілому.

Роль цинку в нашій життєдіяльності

Елемент надає системний вплив на організм. Вчені вже довели, що цинк бере участь в таких процесах:

1. Травлення і виведення токсинів з шлунково-кишкового тракту. Його призначають під час харчових розладів і отруєнь. Таке лікування підходить дорослим і дітям.
2. Імуномодулююча функція. Zn бере участь у формуванні здорового імунітету. Це вторинний посередник імунних клітин, який допомагає скоротити тривалість ГРВІ. Також його нерідко призначають ВІЛ-інфікованим для активації захисту від вірусів.
3. Контроль рівня глюкози і жирів. Регуляція цих речовин в крові незамінна при цукровому діабеті.
4. Репродуктивна функція у чоловіків. Цинк бере участь у сперматогенезі, і сприяє продукції тестостерону.
5. Антиоксидантна функція. Зниження негативного впливу вільних радикалів допомагає зменшити ризик розвитку злоякісних пухлин. Також цинк виступає активатором вітамінів А і Е.
6. Інтелектуальна діяльність. Доведено, що при дефіциті Zn підвищується ризик розвитку розумової відсталості у дітей. Адже цей нутрієнт стимулює збудження нейронів, і покращує проведення нервових імпульсів.
7. Продукція гормонів. Без цинку неможливий синтез інсуліну, соматостатину (гормон росту) і тестостерону.
8. Регенерація тканин. Мікроелемент прискорює процес загоєння ран, і знижує ризик розвитку ускладнень.
9. Усунення запалень. Цинк призначають при лікуванні вугрової висипки і інших дефектів шкіри. Це пов’язано з вираженим антибактеріальну дію.
10. Регуляція роботи сальних залоз. Здорова і красива шкіра без надлишків себума.

Також цинк ефективний при профілактиці типових вікових захворювань. Він знижує ризик розвитку остеопорозу, остеоартриту, дегенеративних змін в сітківці ока і інших хронічних недуг.

 

Природні джерела цинку

Щоб наситити організм цим мінералом, варто додати в своє меню такі продукти:

• м’ясо;
• бобові;
• морепродукти;
• насіння гарбуза;
• конопляні насіння;
• горіхи;
• какао.

Важливо: організму складно засвоювати цинк з бобових і горіхів. Щоб поліпшити всмоктуваність мікроелемента, їх варто замочити на 1-2 години перед вживанням або приготуванням.

Мінерал практично не засвоюється в чистому вигляді. Тому в БАД використовується більш органічно сумісна форма речовини: гліцинат цинку. Вона легко сприймається і всмоктується клітинами епітелію в тонкому кишечнику. Тому ви отримуєте цінні нутрієнти в необхідній кількості.

 

Як розпізнати дефіцит цинку

Добова доза Zn становить від 5 до 12 мг. Але безпечним вважається і вживання більшої кількості цинку. Адже надлишки легко виводяться організмом разом з сечею.

Але ось недолік цинку вельми небезпечний. При дефіциті можуть розвинутися такі симптоми:

• порушення обміну речовин, проблеми з травленням;
• загальна слабкість, млявість;
• поява дратівливості;
• випадання волосся і підвищення ламкості нігтьових пластин;
• проблеми із зором, складності при фокусуванні на певних об’єктах;
• зниження імунітету, схильність до частих застуд;
• зміна сприйняття смаків;
• поява тремору в кінцівках;
• втрата апетиту;
• висипання на шкірі запального характеру;
• проблеми з ерекцією;
• порушення координації рухів.

Також низький рівень цинку підвищує ризик розвитку онкологічних захворювань. Так важливо регулярно насичувати організм достатньою кількістю цього мінералу.

Особливості застосування цинку

Вживання БАДів з Zn слід виконувати дрібно, розтягуючи добову норму на кілька прийомів. Оптимально: по 1 капсулі, 2 рази на добу.

Важливо: уникайте передозування. Не варто вживати більше 100 мг цинку в день. Також обмежте прийом будь-яких біодобавок під час вагітності та в період лактації. Чи не поєднуйте засоби, що містять Zn, з препаратами міді і з деякими антибіотиками.

 

MINERALS PRO: збалансована формула для зміцнення здоров’я

Це потужний вітамінно-мінеральний комплекс від New Life. Його активні компоненти легко засвоюються нашим організмом, адже біодобавка проведена із застосуванням інноваційних технологій. Такий підхід дозволяє використовувати максимум активних інгредієнтів при мінімальній кількості допоміжних речовин. Тому препарат безпечний, і володіє широким спектром корисних дій.

У складі MINERALS PRO тільки необхідні нутрієнти, які найкраще працюють в комплексі:

1. гліцинат кальцію;
2. гліцинат цинку;
3. вітамін D3;
4. метіонін.

Якщо про користь Ca і Zn ми вже багато чого дізналися, то про їх незамінних помічників варто поговорити більш детально.

Навіщо в MINERALS PRO вітамін D3

Холекальциферол - справжній вітамін сонця. Він синтезується нашою шкірою під дією природного УФ-випромінювання. Основна функція цього компонента - допомога в засвоєнні кальцію і фосфору. Своєрідний провідник молекул Ca в кровотік, який допомагає їм взяти участь в клітинному обміні речовин і в побудові кісткової тканини.

Також вітамін D виконує такі функції:

• участь в обмінних процесах;
• стабілізація гормонального фону;
• стимулювання оновлення і ділення клітин;
• зміцнення імунітету.

Також цей компонент сприяє зниженню аутоімунних реакцій.

MINERALS PRO і метіонін

Корисна амінокислота, яка бере участь в синтезі білків. Вона відповідає за поставку в організм сульфуру або сірки. Цей компонент допомагає нормальному формуванню волосяних фолікулів, шкіри і нігтьових пластин.

Також метіонін виконує цілий спектр корисних дій:

• участь в синтезі гормонів, включаючи серотонін, адреналін і мелатонін;
• контроль режиму сну і неспання, усунення безсоння;
• регуляція обмінних процесів;
• поліпшення загального самопочуття.

Ця амінокислота стимулює вироблення енергії. Ви отримуєте заряд бадьорості, підвищує продуктивність протягом робочого дня.

Чому варто приймати MINERALS PRO

Регулярне вживання цієї біодобавки призводить до таких позитивних змін:

• зміцнення кісток і підвищення їх мінеральної щільності;
• профілактика ряду небезпечних патологій, включаючи остеопороз, артроз, остеохондроз;
• поліпшення стану шкіри, усунення гормональних і запальних висипань;
• контроль роботи сальних залоз;
• зміцнення імунітету;
• підвищення еластичності і поліпшення скорочувальної здатності м’язового каркаса;
• нормалізація стану волосся і нігтів.

Також біодобавка допомагає стабілізувати гормональний фон, що підвищує якість життя.

Правила вживання вітамінно-мінерального комплексу MINERALS PRO

Склад БАДа оптимально збалансований. Його варто приймати по 1 капсулі 2 рази на день. Вживання препарату слід поєднувати з прийомом їжі.

Важливо: засіб насичений корисними мінералами і вітамінами строго в безпечної дозуванні. Але якщо у вас є індивідуальна чутливо до будь-якого компонента, від застосування біодобавки варто відмовитися. Інших обмежень немає.

MINERALS PRO - інноваційний комплексний склад. Біопрепарат покращує загальне самопочуття, зміцнює структури опорно-рухового апарату, повертає шкірі, волоссю і нігтям природну красу. Залишається лише насолоджуватися кожним прожитим днем, адже про здоров’я ви вже подбали.

Піклуйтеся про своє здоров’я і розвивайтеся разом з нами.