Волосся на гребінці, у душі або на одязі саме по собі ще не означає проблему. Волосся постійно проходить природні цикли росту та випадіння, тому певну його кількість щодня втрачає кожна людина.
Інша ситуація — коли волосся починає випадати помітно сильніше, звичний об’єм зачіски зменшується, проділ стає ширшим або з’являються ділянки вираженого порідіння.
У такому разі важливо не починати з пошуку «найсильнішого засобу від випадіння волосся», а спробувати зрозуміти причину змін. Випадіння волосся може мати багато причин — від тимчасової реакції організму на стрес або перенесене захворювання до дефіцитних станів, гормональних змін і захворювань шкіри голови.
Випадіння волосся і посилене випадіння — не завжди одне й те саме
У дерматології розрізняють безпосередню втрату волосся через порушення його росту та посилене випадіння волосся, коли більша кількість волосяних фолікулів одночасно переходить у фазу спокою.
Один із поширених варіантів такого стану називається телогеновим випадінням волосся, або telogen effluvium.
Воно може виникати після значного навантаження на організм. Цікаво, що волосся часто починає активно випадати не одразу, а через кілька тижнів або місяців після події, яка стала пусковим фактором.
Чому може випадати волосся
Єдиної універсальної причини не існує. Тому зовні схожа проблема у різних людей може потребувати зовсім різного підходу.
1. Сильний стрес
Виражений емоційний або фізичний стрес може впливати на нормальний цикл росту волосся.
Після важкого періоду, значного емоційного потрясіння, операції або іншого навантаження частина волосяних фолікулів може раніше перейти у фазу спокою. Через певний час це проявляється більш інтенсивним випадінням.
При тимчасовому телогеновому випадінні волосся у багатьох випадках поступово відновлюється після того, як організм адаптується і зникає провокувальний фактор.
2. Перенесене захворювання або висока температура
Помітне випадіння волосся іноді починається через кілька місяців після захворювання, особливо якщо воно супроводжувалося високою температурою або значним навантаженням на організм.
Тому при пошуку причини корисно згадувати не лише події останніх днів, а й стан здоров’я протягом попередніх кількох місяців.
3. Різке схуднення та обмежувальні дієти
Швидка втрата ваги, значне обмеження калорійності та недостатнє надходження поживних речовин також можуть ставати пусковими факторами посиленого випадіння волосся.
Особливо небажані тривалі дієти з недостатньою кількістю білка та суттєвим обмеженням різноманітності раціону.
Водночас тема щоденного харчування заслуговує окремого розгляду. Які продукти забезпечують організм білком, залізом, цинком та іншими нутрієнтами, важливими для волосся, краще розглядати окремо від діагностики причин випадіння.
4. Дефіцит заліза та інші нутритивні порушення
Недостатнє надходження або дефіцит деяких поживних речовин може супроводжуватися випадінням волосся.
Зокрема, стан волосся може змінюватися при недостатньому надходженні заліза, білка та цинку.
Однак це не означає, що при випадінні волосся потрібно самостійно починати приймати одразу залізо, цинк, біотин та багато інших добавок.
Причину бажано визначити, а можливі дефіцити — за потреби підтвердити разом із лікарем. Надлишкове надходження деяких нутрієнтів також не є безпечним.
5. Порушення роботи щитоподібної залози
Зміни функції щитоподібної залози можуть супроводжуватися стоншенням або посиленим випадінням волосся.
Особливо варто обговорити це з лікарем, якщо одночасно є інші незвичні симптоми — наприклад, виражена втома, зміни маси тіла, непереносимість холоду або спеки, зміни серцевого ритму чи інші ознаки порушення функції щитоподібної залози.
6. Гормональні зміни
Стан волосся може змінюватися у періоди значних гормональних перебудов.
Наприклад, тимчасове посилене випадіння можливе після пологів. У жінок порідіння волосся також може бути пов’язане з деякими гормональними порушеннями, а поступове стоншення в характерних зонах — зі спадковою схильністю.
Тому виражене або тривале випадіння волосся не варто автоматично пояснювати лише нестачею вітамінів.
7. Спадкова схильність до порідіння волосся
Однією з поширених причин поступового зменшення густоти волосся є андрогенетична алопеція.
Вона може зустрічатися і в чоловіків, і в жінок. Зазвичай волосся стає тоншим поступово, а характер порідіння відрізняється від раптового посиленого випадіння після стресу або захворювання.
Такий варіант потребує окремої оцінки спеціаліста, оскільки нутритивна підтримка сама по собі не усуває спадковий механізм.
8. Лікарські препарати
Деякі лікарські засоби можуть впливати на цикл росту волосся та супроводжуватися його випадінням.
Якщо помітні зміни почалися після призначення нового препарату, варто обговорити це з лікарем.
Не слід самостійно скасовувати призначене лікування лише через підозру на зв’язок із випадінням волосся.
9. Стан шкіри голови
Іноді причина проблеми знаходиться безпосередньо у шкірі голови.
Особливої уваги потребують ситуації, коли випадіння супроводжується:
- сильним свербежем;
- почервонінням;
- болючістю або печінням;
- вираженим лущенням;
- кірочками або запаленням;
- окремими ділянками без волосся.
У таких випадках експерименти лише з шампунями або добавками можуть відкласти правильну діагностику.
10. Травмувальний догляд і тугі зачіски
Не всі причини є внутрішніми.
Постійне натягування волосся тугими зачісками, часте агресивне фарбування, висока температура та інші пошкоджувальні процедури можуть посилювати ламкість і в деяких випадках сприяти випадінню волосся.
Тому при оцінці стану волосся важливо одночасно враховувати здоров’я організму та повсякденний догляд.
Випадіння чи ламкість: чому важливо розрізняти
Іноді людині здається, що волосся «випадає», хоча значна частина проблеми пов’язана з ламкістю стрижня волосини.
Якщо волосся обламується по довжині, з’являються короткі волоски різної довжини, сухість і посічені кінчики, важливу роль може відігравати зовнішній догляд і механічне пошкодження.
Якщо ж волосся справді випадає з коренем і помітно зменшується його загальний об’єм, причини можуть бути іншими.
На практиці обидві проблеми можуть поєднуватися.
Коли випадіння волосся потребує особливої уваги
Варто звернутися до лікаря або дерматолога, якщо:
- волосся почало випадати різко і значно;
- з’явилися окремі округлі або неправильної форми ділянки без волосся;
- випадіння триває довго або посилюється;
- помітно розширюється проділ або швидко зменшується густота волосся;
- випадіння супроводжується свербежем, болем, печінням або змінами шкіри голови;
- одночасно випадають брови або волосся на інших ділянках тіла;
- є інші симптоми, які можуть вказувати на системні зміни в організмі.
Визначення причини особливо важливе тому, що різні типи випадіння волосся потребують різних підходів.
Які аналізи потрібні при випадінні волосся?
Універсального переліку аналізів, який потрібен кожній людині з випадінням волосся, не існує.
Обстеження залежить від характеру випадіння, віку, статі, харчування, перенесених захворювань, лікарських препаратів та інших симптомів.
Після огляду лікар може визначити, чи є підстави перевіряти показники обміну заліза, функцію щитоподібної залози або інші параметри.
Самостійно здавати великий набір аналізів «для волосся» без урахування конкретної ситуації не завжди доцільно.
Чи потрібно одразу приймати вітаміни для волосся?
Дієтичні добавки можуть бути корисним додатковим джерелом певних нутрієнтів, але вони не повинні замінювати з’ясування причини вираженого випадіння волосся.
Наприклад, якщо випадіння пов’язане із захворюванням щитоподібної залози, спадковою алопецією або запальним захворюванням шкіри голови, звичайний вітамінно-мінеральний комплекс не усуває основну причину.
Водночас повноцінне харчування справді важливе для нормального росту волосся.
Якщо ви хочете детальніше розібратися саме в раціоні, білку, залізі, цинку та продуктах для волосся, цьому присвячена окрема стаття «Харчування для росту волосся: чому краса волосся починається зсередини».
Додаткова нутритивна підтримка NEW LIFE
Якщо раціон не завжди забезпечує необхідну різноманітність і ви шукаєте комплексний варіант додаткової нутритивної підтримки волосся, в асортименті NEW LIFE представлені Капсули для зміцнення та росту волосся NEW LIFE.
Згідно з актуальною інформацією на сторінці продукту, одна капсула містить, зокрема:
- аргінін — 80 мг;
- метіонін — 80 мг;
- пивні дріжджі — 50,6 мг;
- екстракт проса — 50 мг;
- вітамін B5 — 50 мг;
- вітамін C — 19,5 мг;
- гліцинат цинку — 7,5 мг;
- вітаміни B6, PP, E, B2, B1, B12, B9 і B7.
Це дозволяє розглядати продукт насамперед як додаткове джерело амінокислот, вітамінів, цинку та інших компонентів, а не як універсальний засіб від усіх причин випадіння волосся.
Якщо випадіння виражене або тривале, спочатку важливо зрозуміти його причину, а вже потім вирішувати, яка додаткова підтримка справді доречна.
Що можна зробити вже зараз
Поки ви з’ясовуєте причину змін, розумний підхід до волосся включає кілька базових кроків:
- не використовувати жорсткі обмежувальні дієти;
- стежити за достатнім надходженням білка та різноманітністю раціону;
- уникати постійного сильного натягування волосся;
- бережно ставитися до вологого та ослабленого волосся;
- не зловживати високою температурою та агресивними процедурами;
- не приймати багато добавок одночасно без зрозумілої причини;
- при вираженому випадінні звернутися до спеціаліста.
Висновок
Випадіння волосся — це симптом, а не окрема причина.
Воно може бути тимчасовою реакцією після стресу, захворювання, пологів або різкого схуднення, супроводжувати дефіцит заліза та інших нутрієнтів, виникати при порушеннях функції щитоподібної залози, спадковій схильності, деяких захворюваннях шкіри голови або під впливом інших факторів.
Тому найкраще перше запитання — не «що купити від випадіння волосся?», а «чому волосся почало випадати саме зараз?»
Повноцінне харчування, м’який догляд і розумна нутритивна підтримка можуть бути частиною комплексної турботи про волосся, але при помітному або тривалому випадінні важливо встановити його причину.
Матеріал має інформаційний характер і не призначений для діагностики або лікування захворювань. Дієтичні добавки не є лікарськими засобами. При вираженому випадінні волосся, хронічних захворюваннях або регулярному прийманні лікарських препаратів рекомендується консультація лікаря.
Написати коментар